Voihan sormet

Ensin huomaan pientä napsumista etusormen rystysestä. Päätän olla välittämättä siitä,  sillä se ei haittaa kiipeillessä. Projektoin itselle vaikeita reittejä entiseen tapaan, käyn kiipeilemässä neljä kertaa viikossa ja muutama projekti saadaan pois päivä järjestyksestä. Elämä hymyilee. Valitettavasti useimmilla reiteillä on pieniä otteita ja mitä pienillä otteilla tehdään, niille tulee valitettavan usein tulee krimpattua. Nyt herään siihen todellisuuteen, että sormet ovat jäykät, nyt ei oireilevain yksi sormi vaan kaikki. Sen huomaa hyvin, kun yrittää aamuisin puristaa kättä nyrkkiin. Voihan nenä, sormien nivelet ovat ylirasittuneet.

Kiroan hiljaa mielessäni minä niin tiesin tämän. Se oli niin odotettavissa enkä tehnyt mitään. Olen vain kiivennyt laiminlyönyt lämmittelyn, venyttelyt ja vastalihas treenin. Mitä muutakaan siitä seuraa kuin ongelmia. Sitä on taas pitänyt leikkiä tulella ja tulihan tunnetusti polttaa, milloin sitä ihminen oppii. Hyvin yksinkertaista, olen kiivennyt liian kovaan ja usein. Minä tiedän miten tärkeää kunnon lämmittely, venyttelyt, riittävä lepo ja vastalihasten treenaus on, silti en ole tehnyt niitä. Hallilla olen sanonut itselleni, että nyt ei ehdi poika nukkuu kopassa äkkiä kiipeämään ennen kuin se herää. Kotona taas en ole mukamas ehtinyt venyttelemään ja treenaamaan, kun poika vie kaiken ajan. Aikaa löytyy aina, jos vain haluaa. Nyt on haluttava ja tehtävä töitä sormien kuntoon saamiseksi.

Samaan aikaan olen kiitollinen siitä tosi asiasta, että heräsin tähän tilanteeseen ajoissa. Vielä ei ole kuulunut maagista poks ääntä sormesta ja pulley ei ole revennyt. Nyt on ohjelmassa sormien kuntouttamiseksi sormien kipeän kohdan hieromista, venyttelyä ja  geelipallon puristelua. Tunnetusti sormien verenkierto on heikkoa ja tarkoitus on lisätä sitä. Yksi keino siihen on kylmähoidot eli pitää kipeää kohtaa kylmässä vedessä noin 30 min. Toistaiseksi en ole kokenut tuota vielä tarpeelliseksi, lisäksi mistä löydän puoli tuntia päivästä että voi pitää käsiä ämpärissä. Nytkin olen ottanut kaiken ylimääräisen ajan käyttöön. Pallon kanssa voi treenata vaikka kauppareissulla, jos ei tarvitse ajaa. Nyt otetaan vähän aikaa iisisti. Ei kosketa pieniin otteisiin vaan keskitytään kestävyyteen kahvareiteillä. No, ei taideta kunnon kestävyystreenin puolelle päästä kun puoli tuntia seinällä on tällä hetkellä mahdotonta pojan ollessa mukana. Ei se mitään, ainahan voi harjoitella dynoja kahvoilla.